Таблица калорийности продуктов

Автор: | 03.10.2018

В данной таблице калорийности (на 100г.) вы увидите около 400 различных напитков и продуктов питания, расположенных в алфавитном порядке. Интерактивная строка поиска уже с первых букв будет выводить позиции только с этими буквами (если вы введете слово “сыр”, то увидите в таблице только сыры), так же можно менять порядок строк по меньшей или большей калорийности, по жирности, содержанию белка или углеводов.

НаименованиеБелковЖировУглеводовКалорийность
Абрикосы101045
Авокадо2197197
Аджика23859
Айва10941
Айсберг10217
Активиа кефирная 1%31439
Ананас001250
Ананас консервированный001665
Ананас цукаты121578
Апельсин20943
Апельсиновый сок001144
Арахис254613561
Арахис в сахаре183051535
Базилик свежий31427
Баклажаны10627
Банан332297
Баранина вареная24210286
Батон8349264
Бедро индейки1691143
Бекон15452469
Блины обычные6625178
Борщ лёгкий32958
Брокколи41433
Брусника10942
Бульон из говядины64057
Бульон из куриной грудки71042
Бульон куриный32133
Вареная говядина23160236
Вареная колбаса12221253
Вареная куриная грудка2761138
Вареная курица1990150
Вареная морковь10631
Вареная чечевица8020111
Варёная сгущёнка7955326
Вермишель11172347
Ветчина16192246
Вино белое сухое00067
Виноград111669
Вино красное сухое00170
Вишня101154
Геркулес12656327
Говядина20130192
Говяжья печень1733110
Голень куриная2090168
Голландский сыр24300373
Голубика11946
Горбуша2170143
Горох19342256
Гороховое пюре8123106
Горошек зеленый401059
Горчица81113184
Гранат211467
Грейпфрут10941
Грецкие орехи156514697
Гречневая каша рассыпчатая5124131
Гречневая крупа12463329
Грибы белые92328
Грибы белые сушеные27716239
Грибы грузди21116
Грибы лисички21120
Грибы маслята2119
Грибы опята21117
Грибы подберёзовики свежие21417
Грибы подосиновики свежие31326
Грибы рыжики21117
Грибы шампиньоны41022
Груша101251
Груша (сухофрукты)2062246
Дайкон10421
Джем мандариновый0072276
Дрожжи29323263
Дрожжи сухие49640410
Дыня10835
Ежевика20531
Жареное яйцо14141183
Желатин8601343
Зеленая фасоль30430
Зеленый лук10419
Зелень петрушки40850
Зелёный горошек "Бондюэль"50860
Зелёный горошек "Фрау Марта"30740
Земляника10938
Зефир бело-розовый1080304
Изюм2068280
Имбирь свежий211672
Индейка (грудка)192094
Индейка (филе)20120188
Инжир (сухофрукты)3157239
Йогурт Активия431197
Кабачки жареные16791
Кабачки цукини20316
Кабачковая икра16790
Кабачок11528
Какао14926234
Какао порошок231529326
Кальмар182197
Кальмар вареный1831103
Каперсы21421
Капуста белокочаная20528
Капуста белокочанная20629
Капуста брокколи замороженая20421
Капуста брюссельская40447
Капуста жареная36888
Капуста квашенная20323
Капуста китайская10216
Капуста кольраби30942
Капуста краснокочанная20629
Капуста морская15058
Капуста пекинская20315
Капуста цветная30534
Картофель212084
Картофель молодой201661
Картофельные хлопья8183366
Картофель отварной211683
Картофель печеный3322113
Картофель фри41740323
Картошка2121105
Каша рисовая2326130
Квас хлебный00524
Кедровые орехи156317652
Кетчуп511690
Кефир 1%31545
Кефир 2,5%33452
Кефир 3,2%33458
Кешью214820607
Киви111051
Клубника10732
Клюква00943
Клюква сушеная0170305
Козий сыр19232296
Колбаса вареная "докторская"13221254
Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами123249379
Корень имбиря211890
Корень сельдерея10631
Коричневый сахар0092393
Корнишоны маринованные10436
Котлеты полтавские26326415
Кофе молотый Арабика12143193
Кофе растворимый (сухой)1547116
Кофе эспрессо крепкий12019
Кофе "якобз монарх" (растворимый)150897
Крабовые палочки821085
Краковская колбаса17390420
Красная фасоль консервированная701799
Крахмал картофельный0082335
Крахмал кукурузный1087348
Краюшка9143226
Креветки (отварные)182090
Крупа гречневая12365326
Крупа кукурузная8175337
Крупа манная11170330
Крупа овсяная12665342
Крупа перловая10165328
Крупа пшеничная12263322
Крупа рис длиннозерный пропаренный7174333
Крупа рисовая71163330
Крупа ячневая10159318
Крыжовник101041
Кукуруза консервированная321787
Кукурузные хлопья6373353
Кунжут205011562
Курага5054232
Куриная печень1971140
Куриные грудки2363144
Куриные окорочка18110170
Курица21111186
Кус-Кус (крупа)13177373
Лаваш грузинский8253269
Лайм10420
Лапша гречневая15171348
Лапша рисовая5181350
Лапша яичная10264330
Лимон10427
Лимонный сок10420
Лосось21101172
Лук10940
Лук зелёный перо10516
Лук красный салатный10942
Льняное масло1924849
Майонез2574550
Майонез 15%0155156
Майонез провансаль 67%336925619
Мак17468519
Макаронные изделия10072344
Макароны отварные4123119
Малина40941
Манго101362
Манго цукаты0060278
Мандарин11940
Манная крупа11168334
Маргарин молочный0826745
Маргарин солнечный0720653
Мармелад1075302
Маслины11410167
Маслины без косточки1132133
Масло кукурузное11010916
Масло льняное0960895
Масло оливковое1913851
Масло подсолнечное0960864
Масло растительное2970897
Масло сливочное1741674
Масло топленое0860890
Мед1080315
Миндаль185116601
Молоко73766
Молоко 0,5%21335
Молоко 1,5%32544
Молоко 2,5%33764
Молоко 3,2%33867
Молоко сгущёное7956317
Молоко сухое312236446
Морковь отварная10732
Морковь печеная10731
Морковь свежая10835
Мороженое Пломбир41524245
Морская капуста12237
Мука кукурузная9365333
Мука пшеничная в/с10171332
Мука ржаная8265307
Мюстли с фруктами8268314
Мясо свинина26297293
Мясо свинина постная1880151
Нектарин101147
Облепиха12647
Овощная смесь “Весенние овощи”30430
Овсяная мука13765368
Овсянка9546271
Овсянные хлопья "геркулес"11651305
Огурцы10419
Огурцы грунтовые10314
Огурцы маринованные20216
Огурцы солёные10214
Оливки1175178
Оливки зеленые без косточки1170157
Омлет10143175
Орех грецкий156411671
Отруби овсяные15745305
Отруби пшеничные очищенные13423214
Отруби ржаные очищенные1239167
Паприка327112
Патиссон10419
Перепелиное яйцо13130167
Перец сладкий10526
Перец чили20940
Перловка (крупа)10176346
Перловка отварная2027121
Персики111251
Персики (сухофрукты)2042168
Петрушка корень201148
Петрушка свежая31738
Печенье "Юбилейное" Молочное81866455
Печень куриная2771144
Пиво светлое00450
Плавленный сыр15202280
Помидоры консервированные10523
Помидоры свежие41333
Простокваша33452
Пшено11368337
Ревень черешковый10416
Редис10420
Редька20735
Редька зеленая20735
Репа10529
Рис7175331
Рис отварной4125134
Рожки отварные3024115
Рожки (сухой продукт)11172344
Руккола21224
Рыба скумбрия16131187
Рыба треска171080
Рябина черноплодная201254
Ряженка33462
Салат лист10216
Сахар песок00109396
Свежая капуста20525
Свежий укроп31638
Свекла211261
Свекла отварная201050
Свинина16270304
Сельдерей10313
Сельдерей стебель10211
Сельдь атлантическая жирная15150204
Семена тыквы неочищенные с солью294713596
Семечки подсолнечные26509583
Сладкая кукуруза в початках4321124
Слива садовая101045
Сливки 10%3104118
Сливки 20%3204206
Сливки 22%3224224
Сливки 33%2334322
Смесь орехов и сухофруктов экзотик82652466
Сметана 10 %3104117
Сметана 15%3154159
Сметана 20%3196204
Сметана 30 %2303291
Смородина красная10840
Смородина чёрная10941
Соевый соус502236
Сок апельсиновый101147
Сок грейпфрутовый001044
Сок лайма10622
Сок лимона10318
Сок лимонный10529
Сок мандарина101043
Сок свекольный101461
Сок томатный00521
Сок яблочный001044
Соленый огурец10314
Соус соевый401053
Соя341227359
Спагетти отварные7146223
Спагетти (сухой продукт)10172344
Сухари панировочные12274362
Сыворотка10422
Сыр 45%26260336
Сыр 50% «Сливочный»23280288
Сыр Адыгейский18160224
Сыр гауда24272350
Сыр «Лёгкий»23170300
Сырок плавленный "Дружба"6190178
Сыр "российский"23290361
Сыр твердый25272358
Тархун001041
Творог 0%160275
Творог 1%171282
Творог 10%1592150
Творог 5 %1752122
Творог 9%1683153
Творожная масса с цукатами72133349
Тесто дрожжевое7443238
Тесто слоеное дрожжевое71940356
Тесто слоёное бездрожжевое61838335
Томат10527
Томатная паста помидорка101577
Томатный сок10425
Томаты (парниковые)10314
Томаты черри10317
Треска филе171078
Тушенка говядина высший сорт15170213
Тыква10522
Укроп31638
Уксус столовый 6-7%00613
Урюк (сухофрукты)5051213
Фарш говяжий18160214
Фарш куриный19100166
Фасоль18144263
Фасоль «Бондюэль»701074
Фасоль стручковая20429
Фасоль стручковая замороженная20426
Фасоль Фрау Марта611692
Фасоль "Фрау Марта" в томатном соусе501586
Фасоль Фрау Марта Лобио511380
Фенхель10731
Филе куринное2320114
Филе куриной грудки2220109
Финики (сухофрукты)2072280
Фруктоза00100390
Фундук156211665
Хлеб белый8354254
Хлеб "бородинский"7142210
Хлеб пшеничный8350263
Хлеб ржаной7136187
Хлебцы пшеничные12260305
Хлопья кукурузные7184373
Хлопья овсяные12652308
Хрен3514113
Хурма101565
Цветная капуста отварная20429
Цедра апельсина10636
Цедра лимона10428
Цукаты3056224
Цукини20318
Черемша20737
Черешня101251
Черника10939
Чернослив (сухофрукты)3062256
Чеснок6023115
Чечевица зелёная24244286
Чечевица красная22149312
Шампиньоны41126
Шампиньоны замороженные30127
Шампиньоны резанные консервированные21116
Шелковица101352
Шиповник сушёный4060253
Шоколад горький 75%94139550
Шоколад горький 80%123934527
Шоколад молочный73452539
Шпинат30222
Щавель20525
Яблоки111360
Яблоки сушёные (сухофрукты)3066269
Яйца15131162

Благодаря данной таблице, Вы сможете контролировать калорийность своего рациона.
Ну, а рассчитать дневную норму калорий исходя из веса, роста и возраста, вам поможет Калькулятор расчета нормы калорий на соседней странице.

 

расчет калорийности продуктов

Поделитесь с друзьями в соцсетях...

Похожие калькуляторы:

Таблица калорийности продуктов: 1 комментарий

  1. Guru

    Калорийность продуктов – это количество энергии, которая содержится в той или иной пище. Чтобы избавиться от лишнего веса и без ущерба для здоровья сохранять стройную фигуру, необходимо контролировать потребляемые калории и соотношение питательных веществ (белков, жиров, углеводов), которые получает организм из пищи. Для этого вам понадобится подробная таблица калорийности продуктов питания. С её помощью в онлайн режиме можно рассчитать пищевую и энергетическую ценность на 100 грамм как отдельных ингредиентов, так и блюд, в состав которых они входят.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *